10 signos de alarma para reconocer el golpe de calor

10 signos de alarma para reconocer el golpe de calor
10 signos de alarma para reconocer el golpe de calor

Las temperaturas sofocantes no ceden ni un poco al atardecer, es decir, que es alto el riesgo de sufrir un golpe de calor, que es la imposibilidad de que el cuerpo pueda regular la temperatura normalmente.

Es, por lo tanto, momento de no excederse con la exposición al sol, beber agua con frecuencia y reducir la actividad física intensa. Salir a correr entre las 10 y las 15 no es una buena idea en esta época, por ejemplo, sobre todo si se puede pasar para antes de las 10 o después de las 18. No hace más que aumentar las posibilidades de que el cuerpo no pueda evitar la hipertermia.

Los bebes, los adultos mayores y las personas con enfermedades cr√≥nicas tambi√©n son grupos de por s√≠ m√°s vulnerables al sufrir hipertermia, seg√ļn informaron las autoridades sanitarias.

Los 10 signos de alerta que deben observarse en una persona para reconocer el golpe de calor a tiempo son los siguientes:

  • Sed intensa y sequedad bucal.
  • Temperatura corporal que supere los 39 ¬įC, medida con term√≥metro en la axila.
  • Sudoraci√≥n excesiva.
  • Sensaci√≥n de debilidad, cansancio o v√©rtigo.
  • Mareos o desmayo.
  • Calambres musculares.
  • Agitaci√≥n.
  • Dolor de est√≥mago, falta de apetito, n√°useas o v√≥mitos.
  • Dolor de cabeza, estado de confusi√≥n, desorientaci√≥n, delirio o convulsiones.
  • Irritaci√≥n y llanto

En los bebes, se aconseja tambi√©n prestar atenci√≥n a la irritaci√≥n excesiva de la piel por el sudor en el cuello, el t√≥rax, las axilas, la parte interna del codo y el √°rea cubierta por el pa√Īal.

“La irritabilidad a trav√©s del llanto inconsolable en los m√°s peque√Īos” es, seg√ļn se inform√≥ desde el Ministerio de Salud bonaerense, otro de los s√≠ntomas que no hay que subestimar en los m√°s chiquitos.

En tanto, la cartera sanitaria nacional aconseja cinco medidas sencillas para proteger a los m√°s peque√Īos durante el d√≠a:

No esperar a que pidan agua y ofrecerles líquidos de manera continua, como jugos naturales. Si son lactantes, hay que darles el pecho con más frecuencia. No hay que suspender la lactancia materna.

Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algod√≥n y colores claros o incluso desvestirlos; ba√Īarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia; proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

Evitar que se expongan al sol, en especial al mediodía, y protegerlos con prendas adecuadas, como sombrero, ropa de manga larga y protector solar adecuado.

Mantenerlos en lugares ventilados o con aire acondicionado.

No permanecer con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Comer liviano

Con las altas temperaturas, se recomienda evitar el consumo excesivo de alcohol, de bebidas con cafe√≠na o az√ļcar, que est√©n muy fr√≠as o muy calientes, adem√°s de optar por comidas m√°s livianas.

No es necesario suspender la actividad física, sino que se aconseja que sea de intensidad moderada, por intervalos cortos y sin dejar de beber agua durante el ejercicio. En especial, si se hace al aire libre.

“Debemos hidratarnos antes, durante y despu√©s de hacer actividad f√≠sica para compensar la p√©rdida de l√≠quidos corporales a trav√©s de la transpiraci√≥n, adem√°s de usar ropa suelta, liviana y de colores claros”, indic√≥ Iv√°n Ins√ļa, director provincial de Epidemiolog√≠a del Ministerio de Salud bonaerense.

Mercedes Setti, nutricionista del Hospital de Cl√≠nicas, explic√≥ que una buena forma de saber si se est√° hidratado es no sentir la boca seca y que la orina sea de color claro. “Hay que beber ocho vasos con agua segura por d√≠a”, precis√≥.

Asistencia inmediata

Y si a pesar de seguir estas recomendaciones una persona sufre de un golpe de calor, hay que asistirla r√°pidamente. Lo primero es bajar la temperatura corporal, ya sea con hielo o un ba√Īo. Adem√°s, hay que ofrecerle agua fresca y trasladarla a un lugar con sombra y ventilado.

No est√° aconsejado frotar alcohol en la piel ni dar un medicamento para bajar la temperatura (antifebril) a las personas que est√©n sufriendo un golpe de calor, seg√ļn precisaron ayer desde el Ministerio de Salud de la Naci√≥n. No hay que demorar la consulta al hospital cercano.

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