Beber t√© de frutas o jugos puede da√Īar tus dientes

Beber t√© de frutas o jugos puede da√Īar tus dientes
Beber t√© de frutas o jugos puede da√Īar tus dientes

Aunque pueden parecer una alternativa saludable, los jugos, los concentrados, los tés y las aguas de frutas son bebidas ácidas que pueden erosionar los dientes.

Esa es la conclusi√≥n a la que lleg√≥ un equipo cient√≠fico de la universidad King¬īs College de Londres despu√©s de examinar la dieta de 300 personas con erosi√≥n dental severa.

Seg√ļn la investigaci√≥n, publicada en la revista British Dental Journal, tomar bebidas √°cidas puede da√Īar el esmalte y erosionar los dientes.

Por qué tener los dientes blancos no significa necesariamente que estén sanos.

Los resultados mostraron que la gente que tomaba agua con una rodaja de limón o que consumía dos tés de frutas calientes al día entre comidas tenía un riesgo 11 veces mayor de sufrir erosión dental moderada o severa.

Pero esa cifra se reducía a la mitad cuando las bebidas se consumían con las comidas.

“Consumir bebidas √°cidas con la comida ayuda a minimizar el da√Īo porque al masticar los alimentos aumenta la producci√≥n de saliva, que es alcalina, y act√ļa como un amortiguador que ayuda a diluir el √°cido”, le dijo a la BBC Russ Ladwa, director del comit√© para la salud y la ciencia de la British Dental Association.

La erosión dental es la pérdida de la capa más dura de los dientes debido a un proceso químico que no tiene que ver con la actividad bacteriana.

Seg√ļn la Asociaci√≥n Dental Brit√°nica, el aspecto m√°s cr√≠tico en ese proceso es la acidez de los alimentos y no su contenido en az√ļcar, ya que las bacterias, combinadas con el az√ļcar, causan caries pero no erosi√≥n dental.

¬ŅC√≥mo se puede prevenir?
La dieta y a veces ciertos medicamentos pueden aumentar el riesgo de erosión dental.

Los especialistas recomiendan limitar el consumo de refrescos a las horas de las comidas y consumirlas de una vez en lugar de a sorbos durante un largo período de tiempo.

Beber agua con lim√≥n entre comidas puede da√Īar los dientes, dicen los expertos.¬†Utilizar algo para absorber y no beber directamente del vaso tambi√©n puede ayudar a minimizar el contacto de la bebida √°cida con los dientes.

Tambi√©n se puede combinar el consumo de bebidas √°cidas con alimentos “neutralizadores”, como el queso, seg√ļn Ladwa.

Por otro lado usar una pasta de dientes o enjuague bucal con fl√ļor pueden reducir el riesgo de erosi√≥n.

BBC SALUD

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