Beneficios de tomar jugo de naranja a diario

El zumo de naranja al d√≠a previene la formaci√≥n de piedras en el ri√Ī√≥n gracias a su contenido en citratos. Adem√°s, los c√≠tricos como la naranja y el pomelo contienen sustancias flavonoides, concretamente hesperidina, que reducen el riesgo de infarto hasta un 19%, de acuerdo con una investigaci√≥n realizada en la Universidad East Anglia (Reino Unido).

Beneficios de tomar jugo de naranja a diario
Beneficios de tomar jugo de naranja a diario

Estas mismas sustancias tambi√©n pueden disminuir la presi√≥n arterial y prevenir los problemas cardiovasculares. Adem√°s, otro estudio dado a conocer en la revista Nutrition Research sugiere que el zumo natural de naranja concentrado reduce los niveles de colesterol ‚Äúmalo‚ÄĚ (LDL).

Es la perfecta fuente de vitamina C para evitar los resfriados pero, no sólo eso, sino que ayuda a nuestro tránsito intestinal, mantiene nuestra línea y conserva nuestra piel más joven.

A esto se suma un estudio de la empresa Florida Orange Juice, en colaboraci√≥n con el investigador Sonja Lyubomirsky, de la Universidad de California, que sugiere que beber zumo de naranja al comienzo de la ma√Īana nos hace sentir de mejor humor y llenos de energ√≠a durante el d√≠a.

Y sin alejarnos de la belleza, si tienes un cutis graso no dejes de probar una mascarilla a base de naranja y harina de ma√≠z. Exprime media naranja y a√Īade 4 cucharadas de harina de ma√≠z formando una pasta, apl√≠cala sobre tu rostro y enjuaga con agua fr√≠a despu√©s de 5 minutos. Su acci√≥n astringente dejar√° tu piel fresca y limpia.

A continuaci√≥n te detallo¬†los cinco consejos para comenzar mejor la ma√Īana. Recuerda que es mejor tomarla entera pero, si no tienes tiempo, expr√≠mela y ll√©vatela de camino al trabajo.

1.-¬†Tomarla¬†en ayunas¬†elimina los desechos acumulados y ayuda a movilizar los intestinos con lo que, ir la ba√Īo te resultar√° m√°s f√°cil.

2.-¬†Las personas que toman naranja a diario tienen un 14% de posibilidades menos de desarrollar¬†obesidad. Adem√°s, seg√ļn un estudio, estas personas son tambi√©n m√°s propensas a realizar ejercicio y llevar un estilo de vida saludable.

3.- Tomar zumo de naranja como bebida en las comidas ayuda a combatir el envejecimiento y evita enfermedades. Esto es así porque reduce la oxidación celular. Si sueles tomar alimentos ricos en grasas, que son los que aceleran este proceso, compleméntalos con un buen zumo.

4.- Combinar la naranja con platos de carne o lentejas o minibocadillos de jamón te hará asimilar el hierro mejor. Es recomendable para las personas que sufren de anemia o tienen abundantes reglas.

5.-¬†Por √ļltimo, la vitamina C que se encuentra en la naranja ayuda a¬†crear col√°geno¬†que es el encargado de mantener los tejidos en buen estado.

El jugo de naranja tiene sus componentes más concentrados, puede tener un efecto más terapéutico que aquella.

Beneficios de tomar jugo de naranja a diario
Beneficios de tomar jugo de naranja a diario

Sus principales propiedades son:

Aparato digestivo: Se ha comprobado que el zumo de naranja ejerce propiedades beneficiosas para el estómago, siendo capaz de regular las funciones del mismo evitando muchas anomalías como:

Gastritis y √ļlceras gastroduodenales:¬†El zumo de naranja, tomado como alimento exclusivo entre comidas, es capaz de aliviar el exceso de acidez g√°strica y ayuda a la curaci√≥n de las √ļlceras.

Hígado: El zumo de naranja, tomado como alimento exclusivo entre comidas, puede ayudar al hígado con problemas, evitando malas digestiones, hinchazón, fermentaciones.

Insuficiencia biliar:¬†Este jugo ayudar√° a producir m√°s bilis, siendo √ļtil en aquellos casos de insuficiencia biliar.

Diarrea y estre√Īimiento:¬†Cuando se produce diarrea o estre√Īimiento, ejerce una funci√≥n regularizadora del intestino estabilizando las funciones del mismo.

Indigestiones: Igualmente puede ayudar a superar problemas de mala digestión, siendo capaz de eliminar aquellos residuos intestinales que son responsables de mal estar. (Beber zumo de naranja diluido al 50 % en agua)

Aparato urinario:¬†El jugo de naranja tiene propiedades alcalinizantes. Esto supone una ayuda en la depuraci√≥n de la sangre ya que disuelve los √°cidos e impide que estos se sedimenten en los ri√Īones y produzcan piedras en el ri√Ī√≥n o c√°lculos renales.

Beneficios de tomar jugo de naranja a diario
Beneficios de tomar jugo de naranja a diario

Metabolismo:¬†El √°cido √ļrico no solamente es responsable de la formaci√≥n de piedras en el ri√Ī√≥n Su efecto alcaliniza tendr√° un resultado positivo para el metabolismo. La ingesti√≥n de este zumo ayudara a pacientes con:

Gota o artritis:¬†Este componente se deposita en las articulaciones de las personas con gota o artritis, produciendo un gran dolor. El jugo de naranja, por su acci√≥n alcaliniza, ayudar√° a eliminar el √°cido √ļrico y mejorar√° las condiciones de estos enfermos.

Diabetes:¬†la naranja se aconseja para los enfermos de diabetes. Contienen poco az√ļcar y, al mismo tiempo, son muy diur√©ticas, por lo que pueden ayudar a regular el nivel de az√ļcar en la sangre. Por su riqueza en vitamina C, el zumo de naranja ayuda a los enfermos de diabetes del tipo II a reducir las consecuencias que esta enfermedad genera en el organismo. (Mala visi√≥n, infecciones, problemas de cicatrizaci√≥n, etc.)

Recuperación de enfermedades: El zumo de naranja, por su contenido en vitamina C, ayuda a recuperarse más rápidamente de las enfermedades. Aunque no evita la gripe, acelera su curación y disminuye los síntomas. Igualmente mejora las condiciones de los enfermos con dolencias respiratorias, especialmente aquellos afectados de alergia, a los que ayuda a reducir los ataques o a los bronquíticos a los que les ayuda a respirar mejor.

Tratamiento antienvejecimiento: La vitamina C que contiene el zumo de naranja, por sus propiedades antioxidantes,
resulta positivo en el tratamiento de los efectos nocivos de los radicales libres. Beber abundante zumo de naranja ayudara a retrasar muchas deficiencias que van aquejando al organismo con el paso de los a√Īos. Entre estas podr√≠amos mencionar las
siguientes:

Arteriosclerosis: El papel del zumo de naranja en la mejora de la circulación sanguínea ha sido muy alabado. Por sus propiedades antiagregantes y antioxidantes, el zumo de naranja puede ayudar a mejorar la circulación, evitar la formación de trombos en las arterias y, por lo tanto, prevenir la arteriosclerosis.

Hipertensión: la mejora de la circulación sanguínea conlleva una disminución de la presión arterial elevada o hipertensión.

Sordera: Se ha comprobado como la vitamina C ayuda a prevenir la perdida de audición.

Perdida de visión: La ingestión de esta vitamina previene la degeneración de la vista y la aparición de enfermedades de la vista como las cataras o la perdida de visión.

Beneficios de tomar jugo de naranja a diario
Beneficios de tomar jugo de naranja a diario

Cáncer: La importancia de la vitamina C como un antioxidante capaz de reducir la incidencia del cáncer ha sido demostrada en numerosos experimentos. Se ha comprobado que en ciertas comunidades donde el consumo de naranjas o zumo de naranjas es muy alto la proporción de cánceres es mucho menor.

Contraindicaciones:¬†A pesar de su evidente bondad, el zumo de naranja o las naranjas pueden producir reacciones al√©rgicas con manifestaciones en la piel en algunas personas. Tambi√©n se ha comprobado que las naranjas o el zumo de naranja puede producir migra√Īa en personas sensibles a los mismos.

La ingestión de estos alimentos en cantidades elevadas puede ser causante de problemas intestinales, por lo que es mejor ingerirlo con prudencia hasta ver cuales son las reacciones individuales.pulpa Graviola es 100% natural y sin conservantes

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