C√≠tricos ¬Ņson importantes en el invierno?

Sí, sin dudas un aliado para combatir las enfermedades invernales. En esta nota te lo contamos!

C√≠tricos ¬Ņson importantes en el invierno?

Sí, sin dudas un aliado para combatir las enfermedades invernales. En esta nota te lo contamos!

Los c√≠tricos como las naranjas y las mandarinas son las frutas de invierno por excelencia. De la misma familia son los pomelos, los limones y las limas, si bien el consumo de estos √ļltimos queda relegado a recetas concretas o momentos determinados.

C√≠tricos ¬Ņson importantes en el invierno?

Los cítricos son una fuente destacable de flavonoides (naringenina, hesperidina o limoneno), vitamina C y folatos, nutrientes que en conjunto preservan la salud cardiovascular a través de distintos mecanismos biológicos de acción. Además, de manera indirecta, el consumo de un cítrico al día acelera la recuperación en caso de anemia ferropénica.

Los cítricos, además de ser una fuente inagotable de vitamina C, son unos extraordinarios antioxidantes. Ayudan a Reforzar nuestro sistema inmunitario convirtiendose en importantes aliados en la dieta diaria, sobre todo en invierno.

La naturaleza pone a nuestro alcance las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para estar sanos en cada √©poca del a√Īo. En oto√Īo e invierno los c√≠tricos ‚Äďnaranjas, mandarinas, limones, pomelos y lima‚Äď son las frutas m√°s demandadas, ya que contienen las dosis de vitamina C ‚Äďo √°cido asc√≥rbico‚Äď que nuestro organismo necesita para evitar y combatir los resfriados e infecciones. Un buen vaso de pomelo o naranja cada ma√Īana nos ayudar√° a defendernos contra los catarros tan t√≠picos de estas fechas y evitar√° que nuestras heridas se infecten.

Además de vitamina C, los cítricos tienen poder antioxidante, que retrasa el envejecimiento celular

Aunque los c√≠tricos no son las frutas que aportan m√°s cantidad de vitamina C ‚Äďsuperados por el kiwi y el fres√≥n‚Äď resultan ser un alimento muy interesante por su poder antioxidante, capaz de retrasar el envejecimiento celular y prevenir un buen n√ļmero de enfermedades del aparato respiratorio. Asimismo, inciden positivamente en el metabolismo del colesterol y previenen muchas enfermedades de la piel. Otro de los beneficios del consumo de c√≠tricos es su cantidad de fibra, excelente para la actividad intestinal y favorecedora de la digesti√≥n

Comentar con Facebook

Visitemos Misiones no se hace responsable ni partícipe de las opiniones vertidas por los usuarios de esta sección. Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de sanciones legales.